4 heures d’ex-pression par le Chant & le Yoga à Nice
avec Christian et Brigitte
Dimanche 10 février de 14h00 à 18h00
au Centre Yoga RINASCITA
17 rue Frédéric Passy
06000 Nice
40 € la séance de 4h
(30 € pour les participants habituels)
Les places étant limitées, inscrivez-vous par email contact@lesateliersdexpression.com
ou par tél. 06 58 58 50 88
Ex-pression par le CHANT 
L’objectif des Z’ateliers d’ex-pression est de vous amener à vous exprimer au-delà des appréhensions, des peurs, des conditionnements, des a priori… tout ce qui nous empêche de… qu’on ne s’autorise pas à… mais qu’on aimerait bien faire ou dire, bref, oser s’exprimer !
Au cours de la séance nous préparerons notre corps-instrument par la détente et le lâcher-prise.
Nous mettrons en pratique le souffle et la respiration abdominale.
Puis, après réchauffement des « résonateurs« , l’émission et le ressenti des vibrations et des sons, le groupe créant l’harmonisation des sons qui entraîne la résonance, c’est-à-dire l’amplification des sons, véritable source de plaisir.
Ex-pression par le YOGA 
Au cours de la séance je vous invite à vous reconnecter à vous-même à travers le PRANAYAMA (le Souffle de la Vie).
Par la pratique des ASANAS (postures) nous allons travailler les ouvertures, les fermetures, l’équilibre, la flexibilité et l’enracinement et cela dans toutes les dimensions du corps.
Nous continuerons par SHAVASANA pour retrouver la paix intérieure.
L’ensemble sera pratiqué en musique traditionnelle et associé à des ajustements.
Nous terminerons par le chant d’un MANTRA